STUDIO
PROGRAM

スタジオプログラム

ASICS Sports Complex TOKYO BAYでは、短時間で高い効果が期待できる低酸素環境下で、ヨガやダンス、トレーニングなどの多彩なスタジオプログラムを展開します。

初心者から上級者まで、目的やレベルに合わせてお好きなプログラムにご参加いただけます。

YOGA
CLASSES

ヨガ

呼吸と体の働きを合わせ、心身の状態を整えます。
音と動きを使い、脳に働きかけるプログラムや腹式呼吸を動きに合わせ代謝を上げるプログラム、機能調整や身体回復につながるプログラムを展開。
低酸素環境下でのプログラムもあります。

PILATES
CLASSES

ピラティス

心肺機能の向上や関節と筋肉の連続動作でパフォーマンスの機能性の向上を目指します。
体幹やバランスの正常化、柔軟性の向上を目的としたプログラムを展開。
低酸素環境下でのピラティスプログラムもあります。

TRAINING
CLASSES

トレーニング

有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたサーキットトレーニングや、体幹、コアを鍛えるトレーニングプログラム、筋肉に抵抗をかける動作を繰り返し行うプログラムなどを展開。
低酸素環境下でのトレーニングプログラムもあります。

DANCE
CLASSES

ダンス

アップテンポの音楽に流れるようなステップを乗せて楽しむハウスダンス、アップとダウンのリズムを使い音楽に合わせて踊るヒップホップダンス、タヒチに伝わる伝統的なタヒチアンダンスなど、各種ダンスプログラムを展開。

OTHER
CLASSES

その他

適度な反発力のあるヤムナボールに自分の体重をかけ、骨や筋肉に刺激と負荷を与えることで体を解放するヤムナボディローリングや、静的ストレッチと動的ストレッチを組み合わせ、コンディションを調整するプログラム等を展開。

YOGA CLASS

YOGA CLASSES

ヨガ

呼吸と体の働きを合わせ、心身の状態を整えます。
音と動きを使い、脳に働きかけるプログラムや腹式呼吸を動きに合わせ代謝を上げるプログラム、機能調整や身体回復につながるプログラムを展開。
低酸素環境下でのプログラムもあります。

PILATES CLASS

PILATES CLASSES

ピラティス

心肺機能の向上や関節と筋肉の連続動作でパフォーマンスの機能性の向上を目指します。
体幹やバランスの正常化、柔軟性の向上を目的としたプログラムを展開。
低酸素環境下でのピラティスプログラムもあります。

TRAINING CLASS

TRAINING CLASSES

トレーニング

有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたサーキットトレーニングや、体幹、コアを鍛えるトレーニングプログラム、筋肉に抵抗をかける動作を繰り返し行うプログラムなどを展開。
低酸素環境下でのトレーニングプログラムもあります。

DANCE CLASS

DANCE CLASSES

ダンス

アップテンポの音楽に流れるようなステップを乗せて楽しむハウスダンス、アップとダウンのリズムを使い音楽に合わせて踊るヒップホップダンス、タヒチに伝わる伝統的なタヒチアンダンスなど、各種ダンスプログラムを展開。

OTHER CLASS

OTHER CLASSES

その他

適度な反発力のあるヤムナボールに自分の体重をかけ、骨や筋肉に刺激と負荷を与えることで体を解放するヤムナボディローリングや、静的ストレッチと動的ストレッチを組み合わせ、コンディションを調整するプログラム等を展開。