AQUA
PROGRAM
アクアプログラム
25m x 3レーン、50m x 4レーンのプールでは、水の抵抗や浮力を生かしたアクアトレーニングプログラムや、泳ぎ方の習得から記録の更新を狙う方まで、さまざまな目的に応じたプログラムを展開。
AQUA
TRAINING
アクアトレーニング
水中で行うトレーニングを中心としたクラス。浮力や水圧を利用し、ストレッチや体幹トレーニングをおこないます。またプールサイドに設置された器具を使用したトレーニングなどもおこないます。
BASIC
ベーシック
水泳を始める上で必要な姿勢作りや呼吸法などを習得するクラス。4泳法の導入もおこないます。正しい泳法を身につけることを目標とします。
4 STYLES
4スタイルズ
4泳法を習得し、各泳法で25ⅿ完泳を目指すクラス。50ⅿプールでも途中で止まらず練習できるよう、泳げる距離を少しずつ伸ばすことを目標とします。
MASTERS
マスターズ
4泳法の泳力を向上させ、自己記録の更新を目標とします。日によって飛び込みの練習なども行います。