AQUA
PROGRAM
アクアプログラム
25m x 3レーン、50m x 4レーンのプールでは、水の抵抗や浮力を生かしたアクアトレーニングプログラムや、泳ぎ方の習得から記録の更新を狙う方まで、さまざまな目的に応じたプログラムを展開。
Beginner
ビギナー
水慣れ(浮く・潜る・けのび)からキック動作、呼吸動作など水泳の基礎を習得していきながら、クロールと背泳ぎを習得していくクラスです。
BASIC
ベーシック
平泳ぎ・バタフライを含めた4泳法の習得、25mの完泳を目指すクラスです。クロール・背泳ぎは基礎を踏まえて応用練習・反復練習を行います。
Advance
アドバンス
4泳法のさらなる向上や大会出場を目指すクラス。個人メドレーへの挑戦、サイクルをつけた反復練習、ターン・スタート練習、50mプールで泳げるようになる練習などMastersクラスに繋げていきます。
MASTERS
マスターズ
大会入賞、表彰台、目標タイムに向けて泳力の向上や技術向上を図るクラス。スピード練習、持久系練習、パワー練習、技術練習などさまざまなメニューを行います。