STUDIO
PROGRAM
スタジオプログラム
ASICS Sports Complex TOKYO BAYでは、短時間で高い効果が期待できる低酸素環境下で、ヨガやピラティス、トレーニングなどの多彩なスタジオプログラムを展開します。
初心者から上級者まで、目的やレベルに合わせてお好きなプログラムにご参加いただけます。
YOGA
CLASSES
ヨガ
呼吸と体の働きを合わせ、心身の状態を整えます。
音と動きを使い、脳に働きかけるプログラムや腹式呼吸を動きに合わせ代謝を上げるプログラム、機能調整や身体回復につながるプログラムを展開。
低酸素環境下でのプログラムもあります。
PILATES
CLASSES
ピラティス
心肺機能の向上や関節と筋肉の連続動作でパフォーマンスの機能性の向上を目指します。
体幹やバランスの正常化、柔軟性の向上を目的としたプログラムを展開。
低酸素環境下でのピラティスプログラムもあります。
TRAINING
CLASSES
トレーニング
有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたサーキットトレーニングや、体幹、コアを鍛えるトレーニングプログラム、筋肉に抵抗をかける動作を繰り返し行うプログラムなどを展開。
低酸素環境下でのトレーニングプログラムもあります。
OTHER
CLASSES
その他
適度な反発力のあるヤムナボールに自分の体重をかけ、骨や筋肉に刺激と負荷を与えることで体を解放するヤムナボディローリングや、静的ストレッチと動的ストレッチを組み合わせ、コンディションを調整するプログラム等を展開。